Waarom eet je altijd je bord leeg?

Waarom eet je altijd je bord leeg?

Wat is de reden om je bord altijd leeg te eten?

Aan mensen heb ik gevraagd of ze hun bord altijd leegeten. Daarop kreeg ik heel vaak het antwoord ja. Vervolgens vroeg ik waarom ze hun bord altijd leegeten. Dit zijn de antwoorden:

  • Dat weet ik niet
  • Dat heb ik zo geleerd
  • Ik heb er voor betaald
  • Uit beleefdheid
  • Het geeft een gevoel van voldoening als je bord leeg is
  • Uit gewoonte
  • Ik heb trek
  • Dan kan ik iets anders gaan doen
  • Ik wil geen eten weggooien
  • Onder druk van anderen, die vinden dat ik mijn bord leeg moet eten
  • Ik wil geen restjes bewaren

Herken jij redenen van deze lijst of heb jij een andere reden om de lijst aan te vullen? Laat het me weten.

Eet je te veel omdat je je bord altijd leeg eet?

Als je altijd je bord leeg eet, dan kan het een reden zijn om te veel te eten. Dan eet je tot je bord leeg is, ook al heb je het gevoel dat je genoeg gegeten hebt. Of je schept nog een keer op, want je wilt geen eten weggooien. Het zijn eetgewoontes, waardoor je eet terwijl je geen trek meer hebt.

Tips om minder te eten

Hieronder volgen een aantal tips om minder te eten en toch je bord leeg te eten. Althans als het voor jou een reden is om ontevreden te zijn met je gewicht of je zelf het gevoel hebt dat je daardoor te veel eet.

  1. Maak minder eten klaar
  2. Gebruik een kleiner bord
  3. Schep minder eten op
  4. Schep maar één keer op
  5. Eet bewust: kijk, ruik en proef wat je eet
  6. Neem de tijd om te eten, want het duurt ongeveer 20 minuten voordat je het signaal krijgt dat je genoeg gegeten hebt
  7. Bespreek met anderen waarom je je bord niet leegeet, waarom je minder wilt eten of waarom jij je bord altijd leeg eet

Wil jij de oorzaak ontdekken van jouw eetgewoontes?

Download meteen: Ontdek in 4 stappen de oorzaak van jouw eetgewoontes

Heb jij andere redenen om te eten terwijl je geen trek hebt?

Hier kun je berichten lezen over andere redenen om te eten als je geen trek hebt en waardoor je ontevreden bent over je gewicht.  Volg eetpatronen op Instagram of Facebook, waar regelmatig berichten staan over redenen om te eten als je geen trek hebt.

Wil jij jouw redenen ontdekken van jouw eetgewoontes?

Kijk hier of ‘Nieuwe eetpatronen’ iets voor jou is. Neem meteen contact met me op: T: 06-30180602 E: petra@eetpatronen.nl of laat hieronder een bericht achter:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *